一、行前准备
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒，夏季草原葱郁，秋季层林尽染）。
交通方式：
1. 自驾：从成都经G317/G318转甘白路（约12小时），建议SUV车型，备防滑链。
2. 公共交通：成都新南门车站乘班车至甘孜县，转当地车辆前往白玉（每日1-2班）。
必备物品：高原防晒霜、氧气瓶、保暖衣物、常用药品（如红景天）。
二、核心景点推荐
- 亚青寺：与色达齐名的宁玛派修行地，觉姆岛全景需爬莲花生大师山拍摄，尊重宗教禁忌（禁止拍摄修行者正面）。
- 白玉寺：依山而建的宏伟寺庙，可参与早课诵经，参观时间建议上午9-11点。
- 察青松多自然保护区：白唇鹿栖息地，需提前向林业局申请通行证，徒步路线约10公里。
- 火龙沟人文生态区：原始森林与温泉群，可体验藏式温泉（费用约30元/人）。
三、住宿与美食
住宿：白玉县城有藏家客栈（约150元/晚）及亚青寺周边简易宾馆（条件有限，建议自备睡袋）。
美食：糌粑、酥油茶、牦牛肉干，推荐县城“康巴藏餐”餐厅。
四、3日经典行程
- Day1：抵达白玉县城→参观白玉寺→适应高原环境。
- Day2：前往亚青寺→徒步觉姆岛观景台→傍晚返回县城。
- Day3：包车至火龙沟（车程1.5小时）→森林徒步+温泉体验→返程。
五、注意事项
- 高原反应：首日避免剧烈运动，多喝温水。
- 文化礼仪：寺庙内脱帽、顺时针转经，未经允许不拍佛像。
- 环保：垃圾随身带走，保护区禁止烟火。